夜にお米食べるのは控えてみよう。

新しい事を学びに行ってみよう。(^-^)

糖尿病の症状

ご飯のかわりに豆腐を食べたら、お腹いっぱいに。お腹いっぱいたべながらも、少しずつ体重を減らしたな。

心を通わすことは大切。自分のことを気にかけてくれる人が１人でもいたら嬉しいじゃない。

日々の連絡をとりあう。

ピーナッツ食べたら、噛むからかな、腹持ちが良かった。(^-^)

玉子がゆをレンジで作ってみた。 普通に食べれます。 更年期なので、今までみたいに食べていたら、当然太ります。 少し、食べ物、食べ方、間食に気をつけてみよう。 動ける体を作るために。

健康のために。

固くなる。歩かないと歩けなくなるよ。 今日は散歩出来て良かった。

相手のペースに合わせる

まわりに協力してもらって、お世話させて頂くやり方に変えていく。

救いの力が大きくなるといわれたが、私の場合、人を救いたいという気持ちが強くなる気がする。

出きることはあるんだよね。 明日いやもう今日かメールか電話してみよう。

買い物に行く回数を減らそう。 お肉は業務スーパーでまとめ買いだ。

肌の粘膜を保護する。 食べたら手の傷の治りが早い気がする。 皮膚のかゆみを減った。感謝。